Il protocollo MBSR di J. Kabat Zinn per la riduzione dello stress Il termine mindfulness è la versione inglese della parola sati dell’antica lingua pali delle scritture buddhiste, che potrebbe essere tradotta con attenzione consapevole, meditazione di consapevolezza, o più brevemente nell’uso corrente «consapevolezza». In tempi relativamente recenti, le pratiche contemplative orientali hanno avuto una […]
Come migliorare il proprio peso e mantenere il peso perso. Numerose ricerche dimostrano le conseguenze fisiche e psichiche dovute al sovrappeso e all’obesità ma anche ad una irregolare alimentazione. Le diete dimagranti risultano spesso faticose e offrono risultati solo a breve termine. E’ stato dimostrato, infatti, che dopo ogni dieta la maggior parte delle persone […]
L’ansia è una emozione che può costringere chi ne soffre ad evitare situazioni e contesti della vita quotidiana percepiti come pericolosi in quanto rappresentano la possibilità di avere un attacco di panico, di sentirsi male o di fare brutte figure. Il laboratorio Guarire dall’Ansia e dagli Attacchi di Panico offre uno spazio dove è possibile […]